mal au dos.

J'ai trente ans et j'occupe un emploi qui exige que je sois debout toute la journée. J'ai très souvent mal au dos le soir en rentrant chez moi. C'est une douleur aigue, difficilement supportable.
Existe-t-il des exercices que je pourrais faire pour soulager mes douleurs ou vaut-il mieux que je prenne rendez-vous avec un spécialiste ? Pourriez-vous dans ce cas m'indiquer quelqu'un ?
Merci d'avance pour votre réponse.
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